En pratique, lors de votre premier rendez-vous avec votre coach personnel, vous allez pouvoir échanger un maximum d'informations avec lui afin qu'il puisse vous concocter un programme adapté pour vos entraînements mais aussi pour votre équilibre de vie qui passe également par la nutrition.

Il va également vous faire passer quelques tests physiques (exercices de résistance musculaire, de souplesse, d’adaptation cardio vasculaire à l’effort…) grâce à notre FitQuest qui est un équipement très haut de gamme et unique à Fribourg. Dans le cadre d’un objectif de perte de poids ou de prise de masse, une prise de mensuration ainsi qu'un passage sur notre balance impédancemètre sera nécessaire pour déterminer entre autres vos taux de masse grasse et musculaire.

Ces différents tests lui permettront déjà de pouvoir concevoir les premières séances de votre programme d’entraînement, avec des exercices adaptés à vos capacités.

Ensuite, votre coach personnel vous accompagnera une fois par mois. Il sera à vos côtés pour répondre à vos questions, vous guider dans l'exécution des exercices mais aussi et surtout pour vous suivre afin d'atteindre vos objectifs. 

Mais ce n'est pas tout! Il ne vous laissera pas vous décourager! Il prendra soin de vous, même si vous n'êtes pas là, en vous passant un coup de téléphone si vous avez une baisse de motivation et vous donner des conseils nutritionnels pour allier le plaisir et le sport, sans trop se priver.