Descriptifs des cours
Afin de pouvoir réserver vos cours préférés via notre application,
voici un bref descriptif des cours que nous proposons.
BODYPUMP est un cours de 60 minutes où vous travaillerez le corps dans son ensemble, avec de grandes répétitions, afin d’atteindre vos objectifs, perdre du poids, vous tonifier ou vous affiner. L’instructeur vous coachera lors de l’exécution des exercices, en vous motivant, tout cela sur un fond sonore incroyable ! Vous brûlerez jusqu’à 540 calories. A la fin du cours, vous aurez le sentiment d’avoir été mis au défi et motivé, prêt à revenir lors de la prochaine séance. Pourquoi pas le lendemain ?
Force : 3/5 Technique : 3/5 Endurance : 3/5 Accès au cours : en illimité
BODYATTACK est un entraînement énergisant de 60 minutes avec des mouvements qui s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux expérimentés. Ce cours combine des mouvements athlétiques de sports différents comme le ski de fond, le basket et la boxe. Vous enchaînerez des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats. Sur fond d’une musique électrisante, un instructeur vous guidera tout au long du cours repoussant vos limites et brûlant jusqu'à 730 calories.
Force : 1/5 Technique : 3/5 Endurance : 4/5 Accès au cours : en illimité
SPINNING est le cours de vélo d’intérieur par excellence qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations. Sur une musique entraînante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton durant 50 minutes sur un parcours de collines à grimper, d’accélération et de plats. Vous contrôlez votre niveau de résistance et la vitesse à tout moment pour améliorer votre condition physique au fil du temps.
Force : 1/5 Technique : 1/5 Endurance : 5/5 Accès au cours : en illimité
GRIT est un entraînement à haute intensité de 30 minutes, conçu pour améliorer la force et développer la masse musculaire. Cet entraînement est composé d’exercices de poids du corps et parfois d’haltères pour faire travailler les groupes musculaires principaux. Ce cours combine une bande son entraînante et un coach inspirant qui mouillera leur maillot avec vous, vous motivant à repousser vos limites.
Force : 1/5 Technique : 3/5 Endurance : 5/5 Accès au cours : en illimité
STRONG CORE est l’ingrédient essentiel pour un corps plus fort et ferme. Une ceinture abdominale plus tonique vous rend meilleur dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées. Tous les mouvements de ce cours de 30 minutes possèdent des options, afin que l’entraînement soit stimulant mais accessible à tous les niveaux. L’instructeur vous guidera lors d’exercices avec élastiques et poids, ainsi que des mouvements tels que les crunch (abdominaux) et la planche. Vos hanches, fessiers et bas du dos vont également être renforcés.
Force : 1/5 Technique : 2/5 Endurance : 1/5 Accès au cours : en illimité
BODY FLEX est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Ce cours est aussi une discipline permettant d'améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s'en servir. Vous parcourez votre corps durant 50 minutes.
Force : 1/5 Technique : 2/5 Endurance : 1/5 Accès au cours : en illimité
EXPLODE est un cours varié où le cardio atteint parfois son pic. Le coach vous fera travailler l’exécution individuelle sur différents exercices mais également votre endurance. Durant cet entraînement de 50 minutes, vous allez vous divertir tout en brûlant des calories.
Force : 2/5 Technique : 2/5 Endurance : 4/5 Accès au cours : en illimité
CROSS WOD est un cours qui combine principalement la force athlétique, l'haltérophilie et les sports d'endurance. Cette discipline se base, entre autres, sur divers exercices dont les gestes se rapprochent de ceux que vous réalisez dans la vie de tous les jours : s’asseoir, se lever, s’accroupir… Durant cet entraînement de 60 minutes, grimper, sauter et pleins d’autres exercices seront au programme pour également brûler un maximum de calories.
Force : 4/5 Technique : 4/5 Endurance : 5/5 Accès au cours : selon abonnement