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Thomas
25 mai 2022
Il a été conçu à la mémoire du militaire Michael P. Murphy décédé en Afghanistan en 2005.
« Murph » est l’un des WODs les plus connus et redoutés du Cross Fit. L’objectif est de compléter le plus rapidement possible :
1,6km Run (course)
100 Pull-ups
200 Push-ups
300 Air squats
1,6km Run (course)
En théorie, il est à réaliser avec un gilet lesté de 9kg pour les hommes et de 6kg pour les femmes. Toutefois cette option est réservée aux athlètes les plus chevronnés.
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